- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: بلاگ
- بازدید: 937
آشنایی با خواص پتاسیم و غذاهای غنی از آن، پتاسیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری است. سایر مواد معدنی ضروری شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. ما حداقل به ۱۰۰ میلی گرم از پتاسیم برای حمایت و پشتیبانی از فرآیندهای کلیدی بدن در روز نیاز داریم. مصرف کافی پتاسیم با کاهش ۲۰ درصدی از مرگ و میرهای ناشی از علل مختلف، کاهش خطر ابتلا به سکته، کاهش فشار خون، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی، کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. عملکرد اصلی و ابتدایی پتاسیم در بدن شامل تنظیم تعادل مایعات و کنترل فعالیت الکتریکی قلب و سایر عضلات است. همانطور که می‌دانید پتاسیم یک الکترولیت است که با اثرات سدیم در بدن مقابله می‌کند و به حفظ و نگهداری فشار خون در حد سالم کمک می‌نماید. این ماده همچنین برای حفظ تعادل اسید و باز در بدن ضروری است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: بلاگ
- بازدید: 924
مقدار مجاز مصرف منیزیم برای هر فرد چه مقدار است و چه غذاهایی حاوی منیزیم هستند؟، معمولا مصرف مجاز منیزیم به سن و جنسیت فرد بستگی دارد. موسسه ملی سلامت معتقد است کودکان بین ۱ الی ۳ ساله به ۸۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند. در سن ۴ الی ۸ سالگی این مقدار به ۱۳۰ میلی گرم در روز افزایش پیدا می‌کند. برای مردان بین ۱۴ الی ۱۸ سال مقدار مصرف مجاز ۴۱۰ میلی گرم است. در زنان ۱۴ الی ۱۸ ساله نیز منیزیم باید روزانه ۳۶۰ میلی گرم مصرف شود. با ما همراه باشید تا شما را با مقدار مصرف مجاز منیزیم و غذاهایی که غنی از منیزیم هستند آشنا کنیم.
مطالعه بیشتر: مقدار مجاز مصرف منیزیم برای هر فرد چه مقدار است و چه غذاهایی حاوی منیزیم هستند؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: بلاگ
- بازدید: 872
آشنایی با مزایا و فواید منیزیم برای سلامتی، منیزیم یکی از هفت ماکرومینرال‌هاست که برای سلامتی بدن لازم و ضروری‌اند. بدن انسان تقریبا حاوی ۲۰ الی ۲۸ میلی گرم از منیزیم است. بیش از ۵۰ درصد منیزیم در سیستم اسکلت بدن ذخیره شده و بقیه آن در ماهیچه‌ها، بافت‌های نرم و مایعات بدن یافت می‌شود. منیزیم نقش بسیار مهمی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بازی می‌کند. منیزیم در انتقال و فعالیت عصبی و آرامش عضلات نقش دارد. کمبود منیزیم ، به ویژه در جمعیت مسن‌تر رایج است و بامقاومت به انسولین ، سندروم متابولیک ، بیماری عروق کرونر قلبی و پوکی استخوان مرتبط می‌باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: بلاگ
- بازدید: 902
نحوه استفاده از روغن درخت چای برای رشد موهای سر، روغن درخت چای باید قبل از آنکه بتوانید از آن استفاده کنید، رقیق شود. با ترکیب کردن چند قطره از این روغن ضروری با روغن موی معمول تان، شما می توانید یک محلول رشد مو درست کنید که سلامت پوست سر را افزایش می دهد. در حالی که روغن درخت چای باعث رشد موی جدید می شود، روغن حامل به تغذیه فولیکول های شما کمک خواهد کرد. اگر در حال حاضر می دانید کدام روغن ها برای موی شما موثرند، می تواند به نفع تان باشد. اگر نه، مطالب زیر را بخوانید تا متوجه شوید کدام روغن ها، بیشتر از بقیه مناسب نوع موی شما هستند.
مطالعه بیشتر: نحوه استفاده از روغن درخت چای برای رشد موهای سر
- توضیحات
- نوشته شده توسط: Super User
- دسته: بلاگ
- بازدید: 867
روغن درخت چای چگونه باعث افزایش رشد مو می شود؟، کم پشت شدن موها، بدترین کابوس هر زنی است. با این وجود رشد کردن موهای شما می تواند دشوار باشد و احاطه شدن توسط افرادی که موهایشان به سرعت نور رشد می کند نیز کمکی به شما نمی کند. اگر به شما بگویم که این کار الزاما این قدر سخت نیست، چطور؟ راه هایی وجود دارد که به وسیله آنها می توانید موهایتان را به شکوه سابقش برگردانید. می خواهم با شما صادق باشم و بگویم که هیچ راه حل معجزه گری وجود ندارد که بتواند یک شبه به شما موهایی ضخیم و بلند بدهد. با این حال درمان هایی وجود دارند که می توانند به تحریک رشد مجدد موها کمک کنند و سرعتی که در آن مویتان رشد می کند را افزایش دهند.
مطالعه بیشتر: روغن درخت چای چگونه باعث افزایش رشد مو می شود؟
