توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 08 اسفند 1400

بازدید: 263

غذاها و نوشیدنی هایی که باعث بهبود رفلاکس معده می شود؟، اگر شما نیز از رفلاکس اسید معده به مری رنج می برید به احتمال زیاد در حال حاضر به خوبی می‌دانید باید از خوردن و نوشیدن چه چیزهایی اجتناب کنید. اما همیشه صحبت کردن از نبایدها جالب و جذاب نیست. آیا در چنین شرایطی غذاها و نوشیدنی‌هایی وجود دارد که باید مصرف کنید؟ خوشبختانه پاسخ به این سوال مثبت است. درست همانند برخی از غذاهایی که می‌توانند رفلاکس شما را بدتر کنند، غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارد که قادر است با التهاب موجود و اسید ناراحت کننده معده مبارزه کند و معده شما را با موانع محافظت کننده پوشش دهد.

ادامه مطلب: غذاها و نوشیدنی هایی که باعث بهبود رفلاکس معده می شود؟

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 307

آشنایی با تعدادی از مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B (بخش اول)، برای اینکه سیستم ایمنی قوی‌تر و عملکرد عصبی بهتری داشته باشید، وعده‌های غذایی خود را با این مواد پر کنید. برای داشتن بدنی سالم شما باید از ویتامین‌های گروه B به اندازه کافی استفاده کنید. اگرچه به دست آوردن این ویتامین از طریق رژیم غذایی متعادل آسان است اما ویتامین B12 داستان دیگری دارد. با ما همراه باشید تا شما را با تعدادی از مواد غذایی که غنی از ویتامین های گروه B هستند آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب: آشنایی با تعدادی از مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B (بخش اول)

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 327

آشنایی با تعدادی از مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B (بخش دوم)، ویتامین B12 که به بدن کمک می‌کند DNA و گلبول‌های قرمز را تولید کند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند، به طور طبیعی تنها در منابع حیوانی یافت می‌شود. این بدان معناست که افراد گیاهخوار در بدست آوردن آن دچار مشکل خواهند شد. افرادی که دارای مشکلات گوارشی همچون بیماری سلیاک هستند و افراد بالغ بالای ۵۰ سال در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند زیرا در بدن این افراد مشکلات جذب وجود دارد. با کمبود این ویتامین در بدن، فرد احساس خستگی، ضعف و سبکی سر می‌کند. در این مقاله قصد داریم تعدادی ماده غذایی غنی از ویتامین B12 را معرفی کنیم.

ادامه مطلب: آشنایی با تعدادی از مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B (بخش دوم)

توضیحات

نوشته شده توسط Super User

دسته: blog

منتشر شده در 06 بهمن 1400

بازدید: 316

آشنایی با خواص پتاسیم و غذاهای غنی از آن، پتاسیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری است. سایر مواد معدنی ضروری شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. ما حداقل به ۱۰۰ میلی گرم از پتاسیم برای حمایت و پشتیبانی از فرآیندهای کلیدی بدن در روز نیاز داریم. مصرف کافی پتاسیم با کاهش ۲۰ درصدی از مرگ و میرهای ناشی از علل مختلف، کاهش خطر ابتلا به سکته، کاهش فشار خون، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی، کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. عملکرد اصلی و ابتدایی پتاسیم در بدن شامل تنظیم تعادل مایعات و کنترل فعالیت الکتریکی قلب و سایر عضلات است. همانطور که می‌دانید پتاسیم یک الکترولیت است که با اثرات سدیم در بدن مقابله می‌کند و به حفظ و نگهداری فشار خون در حد سالم کمک می‌نماید. این ماده همچنین برای حفظ تعادل اسید و باز در بدن ضروری است.

ادامه مطلب: آشنایی با خواص پتاسیم و غذاهای غنی از آن